Es un conjunto de ejercicios preventivos y terapéuticos, a través del movimiento corporal, con el fin de recuperar, mantener y mejorar las diferentes funciones motrices indispensables para la salud.

En la clase grupal o individual se trabaja:
La propiocepción, el conocimiento y conciencia corporal, la movilidad articular,  el sostén y la estabilidad, la amplitud de movimiento, el equilibrio, los ejes posturales, la fuerza y la relajación.
La respiración marca el ritmo de los ejercicios.
La dificultad se ajusta a las posibilidades individuales.

Los ejercicios surgen del análisis biomecánico y se organizan en progresiones que aseguran los beneficios funcionales.

Beneficios:
Sentirnos mejor.
Crear hábitos de movimiento.
Conocer más sobre nuestro cuerpo y sus posibilidades.
Flexibilizar las rigideces.
Regular la tensión.
Mejorar la alineación postural.
Aumentar la amplitud de movimiento,  el equilibrio y la fuerza.